一日の中でどんな難しい課題があなたの前に現れても、休養をしっかり取っていればそれらに対処するだけの体力と準備がより整います。
睡眠の専門家によると、毎晩少なくとも7時間の睡眠を推奨しています。
しかしソーシャルメディアを見ていたり、メールを何度もにチェックするなど行為は、実際には体を休める時間を損なうことがあります。
睡眠をしっかりとるために何か対策をしたい方には、iPhoneやAndroidの就寝モードを利用することをお勧めします。
しかし実は、他のアイテムを使用することで効果的に睡眠をとることができるのです。
例えば、睡眠アプリやデバイス、フィットネストラッカー、睡眠マシン、ブルーライトグラス、スマート電気などは、あなたが眠りにつき快適な睡眠を取る手助けをすることができます。
今回はあなたにおすすめの睡眠をより快適にするアイテムをご紹介していきます。
おすすめの睡眠ガジェット
日々の睡眠を把握し快適にできるおすすめガジェットをご紹介します。
Oura Ring
Gen 3 Ouraのスマートリングは、日中の活動と夜(または就寝する時間帯)の睡眠を追跡し、毎朝1から100までの総合スコアを提供します。
温度、動き、血中酸素濃度、脈拍センサーを使用して、Ouraはあなたが様々な睡眠ステージにどれだけ長く留まるかを把握し、その睡眠データを使用してより良い睡眠を取る方法についての提案を提供します。
画面がないため、Ouraの情報はすべてコンパニオンアプリを通じて提供されます。
画面がないということは、バッテリー長寿命を実現する理由でもあり、重要な特徴です。
夜に充電をしなければならない睡眠トラッカーは、なんの助けにもならないからです。
Xiaomi Mi Band 8
フィットネス トラッカー 私たちの予算フィットネストラッカーガイドでは、Xiaomi Mi Band 8が他の製品を全て上回りました。
それは使いやすいインターフェースを備えているだけでなく、睡眠中に着用するのに最も快適なバンドの一つだからです。
Apple Watchやほとんどの他のスマートウォッチとは異なり、毎晩充電する必要があるかもしれませんが、フィットネストラッカーは1週間から2週間は充電なしで使えます。
そしてMi Band 8の場合、30分の充電で約2週間使用できました。
睡眠の洞察における詳細のレベルには感銘を受けました。
さらに、Fitbitデバイスとは異なり、Mi Band 8はあなたのデータにアクセスするためにサブスクリプションを必要とせず、その機能を無料で提供します。
50ドル未満の価格はさらに魅力的です — そして特に昼間の使用にすでに気に入っている別のスマートウォッチを持っている場合、睡眠専用デバイスとして競争者になるかもしれません。
Manta Slim Sleep Mask
スリムで、目に圧力をかけない、調整可能なアイカップが人気のアイテム。
就寝前のブルーライトは睡眠の質に影響するため良くないと言われていますが、通常の電灯の光などでもまぶしくて睡眠の質を妨げる可能性が十分にあります。
どこかであなたが睡眠を取るとき、ブラックアウトカーテンの使用や夜間灯の消灯と共に、このMantaの睡眠マスクをおすすめします。
より良いフィット感のために取り外し可能なアイカップを備えており、100%光を遮断する機能があります。
また温める効果を最大限発揮するために、オプションとして電子レンジで加熱できる追加のアイカップや、お肌に優しい絹で包まれたアイカップも購入できます。
まとめ
睡眠の質が上がれば日々のパフォーマンスもグッと向上します。
逆に睡眠が足りていなかったり、質が落ちていると起きている間の行動や思考にまで影響して来てしまうものです。
今回は睡眠状態も把握できるおすすめのガジェットをご紹介しました。
良いガジェットで良い睡眠が取れるようになれば、あなたの日常ももっと快適になることでしょう。
この記事を参考にあなたに合うガジェットを見つけてみてくださいね♪