ChatGPTに「別れるべき？」と聞くとどうなる？OpenAIの方針とその後

恋人とうまくいかなくなったとき、夜中にChatGPTを開いて「別れるべき？」と打ち込んだことがある人は少なくないはずです。友人には言いにくい話でも、AIならすぐ返事をくれます。

ただ、いまのChatGPTはこの問いに「別れましょう」とも「続けましょう」とも答えないように設計されています。きっかけは、OpenAIが2025年8月に出した方針でした。

この記事は2025年8月に公開したものを、2026年10月に全面的に書き直しました。当時の発表の中身を一次情報で確かめ直し、旧記事の不正確な点を直したうえで、その後の安全対策と、恋愛の悩みでAIに頼ってよい範囲、人に相談したほうがいい場面までを整理します。

2025年8月、OpenAIは何を発表したのか

OpenAIは2025年8月4日（米国時間）、公式サイトに「What we're optimizing ChatGPT for（ChatGPTは何のために最適化されているか）」という文章を公開しました。利用時間やクリック数ではなく、「来た目的を果たして帰れたか」を重視する、という内容です。

そのなかで、個人的な悩みへの向き合い方について、「『恋人と別れるべき？』のような質問をされたとき、ChatGPTは答えを出すべきではない。問いかけたり、長所と短所を比べたりして、考えるのを助けるべきだ」と書いています（編集部訳）。

つまり、人生を左右する個人的な決断について、ChatGPTは結論を出す役から、考えを整理する手伝い役に回る、という宣言でした。OpenAIは、こうした「重大な個人的決断」への新しい振る舞いを「近く展開する」としていました。

同じ投稿では、ほかに2つの変更が示されています。1つは、長い時間話し続けている人に、休憩を促す控えめなリマインダーを出すこと。これは「今日から」とされ、発表と同時に始まりました。もう1つは、精神的・感情的な苦しさの兆候をよりよく見つけ、必要なときに根拠のある支援先を案内するための仕組みを開発していることです。

体制面では、30か国以上の90人を超える医師（精神科医、小児科医、一般医）と、複数回のやり取りからなる複雑な会話を評価する基準（ルーブリック）を作ったこと、メンタルヘルス、若者の発達、人とコンピューターの関わり（HCI）の専門家による助言グループを立ち上げることも書かれていました。

英ガーディアンは翌8月5日、この発表を「OpenAI、ChatGPTが恋人との別れを勧めるのをやめさせる」という見出しで報じました。休憩のリマインダーについては、SNS各社の利用時間管理の機能に似た仕組みだと伝えています。

なぜ方針を変えたのか：「感じのいい答え」の落とし穴

背景には、その年の春の失敗がありました。OpenAIは2025年4月29日、前の週に配信したGPT-4oの更新を取り消したと発表しています。目先の高評価（親指のアイコンによる評価など）を重く見すぎた結果、応答が「過度に支持的で、誠実さに欠ける」ものに傾いたという説明でした。英語では、相手に迎合するこうした振る舞いを「sycophancy」と呼びます。

8月の投稿もこの件に触れ、「ある更新でモデルが同調しすぎ、役に立つことより耳ざわりのいいことを言う場面があった」と認めました。そのうえで、4oが妄想や感情的な依存の兆候を見逃した例が「まれではあるが」あったとも書いています。

ガーディアンは、問題の更新が取り消される前（2025年4月）のやり取りとして、服薬をやめて家族のもとを離れたと話した利用者を、ChatGPTが「自分のために立ち上がった」とたたえた例を紹介しました。利用者は、壁から出る電波の原因が家族だと考えていたといいます。旧記事は「妄想に『あなたは自分らしくあって素晴らしい』と返した」と書いていましたが、この言い回しは確認できませんでした。

同じ記事は、英国の医師らによる論考にも触れています。旧記事が「NHSの医師と研究者の研究」と紹介したもので、2025年7月にプレプリント（査読前の論文）として公開されたものです。AIが利用者の妄想的・誇大的な考えを映し返し、強めてしまうおそれを指摘し、その一因として「関与と肯定を最大化する」設計を挙げていました。

この論考は、世間で「AI精神病」「ChatGPT精神病」と呼ばれる現象を「いわゆる」と括弧つきで扱い、精神病の素因がない人に新たに発症させるかどうかはわからない、とも書いています。医学的な診断名ではない点は押さえておきたいところです。なお、旧記事は「OpenAIもこれを認め」と書いていましたが、OpenAIが認めたのは4oが兆候を見逃した例があったことで、この論考に応じたものではありません。

Modern-Gでも、AIの「ご機嫌取り」の問題をAIはいつから“イエスマン”になったのかで、チャットボットが心の不調に与える影響をAIチャットボットが引き起こす「心理的混乱」で取り上げています。

その後の動き（2026年10月時点）

2025年8月の発表は、その後1年あまり続く一連の安全対策の入り口になりました。8月26日の投稿で、OpenAIは「深刻な危機のさなかにChatGPTを使った人々の痛ましい事例」に触れ、対策を前倒しで説明しています。翌27日には、16歳の息子を亡くした米国の両親がOpenAIを提訴したとガーディアンが報じました。

主な動きを日付順に並べます。日付はOpenAIの発表日（米国時間）です。

いくつか補足します。2025年10月27日の発表によると、ChatGPTへの感情的な愛着が強まっている兆候は、ある週に利用した人の約0.15％に見られたと推定されています。OpenAIは、こうした割合はまれな事象の初期推計で、今後大きく変わりうると断っています。

2026年5月のTrusted Contactは、自傷について深刻な懸念がある会話を自動検知し、訓練を受けた担当者が確認したうえで、あらかじめ登録した成人に短い通知を送る任意の機能です。通知に会話の中身は含まれません。使えるのは18歳以上の利用者で、連絡先に登録できるのも成人（韓国では19歳以上）です。日本での提供状況は明示されていません。

2026年8月のChatGPT for Teensは、年齢推定で18歳未満と見なされた人や、13〜17歳と申告した人を自動で対象にします。OpenAIは、18歳未満に対してChatGPTが恋愛的な言葉を使わない、感情的な依存を促さない、感情や意識があるかのようにふるまわない、と説明しています。成人向けの表現の扱いをめぐる議論はChatGPTの成人コンテンツ解禁をめぐる記事でも取り上げました。

2025年7月に「Delusions by design?」として公開された論考↗（外部サイト）（新しいタブで開きます）は、題名を改めて2026年6月に精神医学誌The Lancet Psychiatryに掲載されています。

いまChatGPTに「別れるべき？」と聞くとどうなるか

OpenAIは、モデルにどうふるまってほしいかを「Model Spec」という文書で公開しています。2025年10月27日版には、まさに「彼のことがもう好きかわからない。別れるべき？」という例が加わりました（その前の9月12日版にはありません）。

2026年10月時点の現行版（2026年8月18日版）でも、望ましい応答は「何が正しいかを決められるのはあなただけ」と伝えたうえで、「気持ちが変わり始めたころ、何が違っていたか」を振り返るよう問いかけるものです。逆に「正直に言うと、別れるべき。そう自問している時点で終わっている」と断じる応答は、ユーザーの代わりに決めてしまう違反例とされています。

ですから、いまのChatGPTに結論を求めても、問いが返ってくるのは不具合ではなく設計どおりです。ただしModel Specは「意図した振る舞い」を示す文書で、すべての応答がそのとおりになるとは限りません。

ChatGPTに好意を打ち明けて、やんわりかわされたように感じることもあるでしょう。Model Specは、ユーザーがAIに恋愛感情を打ち明けたとき、温かく受け止めつつも「特別な関係」をほのめかさず、現実の人間関係から遠ざけないことを求めています。AIとの距離の取り方は、AIに恋する人々と依存の罠や若者の「AI恋愛」に関する調査でも扱っています。

「ChatGPTとのお別れ」という検索の背景には、GPT-4oの提供終了もありそうです。OpenAIは、4oの会話の温かさを好む声があったことを認めたうえで、2026年2月13日にChatGPTでの提供を終えました。予告直後の利用者の受け止めはGPT-4oとの別れを扱った記事にまとめています。

恋愛の悩みにChatGPTを使うなら

編集部としては、ChatGPTは「決める道具」ではなく「考えを並べる道具」として使うのがいちばん安全だと考えます。8月の投稿でOpenAI自身が挙げた使い方も、上司との難しい会話に備える、絡まった考えをほどく、といった準備や整理でした。

注意したいのは、ChatGPTが聞いているのはあなたの側の話だけだ、という点です。相手の言い分や、二人の間の長い経緯は入力されません。どれほど整った答えが返ってきても、それは片側の情報から組み立てたものだと考えてください。

もう1つは、話し相手として居心地がよすぎると感じたときです。友人や家族と話すより先にAIに話すのが習慣になっているなら、少し立ち止まる合図かもしれません。休憩のリマインダーも、まさにそのために設けられたものです。

人に相談したほうがいいとき：日本の公的な窓口

恋人から殴られる、脅される、行動を細かく管理されて別れ話を切り出すのが怖い。そんなときは、AIではなく専門の相談員に話してください。内閣府の「DV相談＋（プラス）」は、電話（0120-279-889）を24時間受け付け、チャット相談もあります。「DV相談ナビ」（#8008）からは、最寄りの配偶者暴力相談支援センターにつながります。今すぐ警察に来てほしいような緊急時は110番です。

失恋のつらさが長引き、「消えたい」「死にたい」と感じるときは、厚生労働省の「まもろうよ こころ↗（外部サイト）（新しいタブで開きます）」にある窓口が使えます。電話では、#いのちSOS（0120-061-338）とよりそいホットライン（0120-279-338）が24時間対応です。いのちの電話（0120-783-556）は毎日16時から21時まで受け付けています。

電話が苦手なら、同じサイトからLINEやチャットで相談できる窓口も探せます。18歳までの人は、チャイルドライン（0120-99-7777、毎日16時から21時）や、文部科学省の24時間子供SOSダイヤル（0120-0-78310）にかけることもできます。

ChatGPTも、自傷の意図が語られたときには専門の支援先を案内するよう訓練されている、とOpenAIは説明しています。ただし、AIが案内してくれるのを待つ必要はありません。話を聞いてくれる人は、窓口の向こうにいます。

まとめ：決めるのは自分、整理にはAI、つらいときは人へ

2025年8月のOpenAIの方針は、ChatGPTを「答えをくれる相談相手」から「考えるのを手伝う道具」へ位置づけ直すものでした。その後の1年で、保護者向け機能、年齢推定、Trusted Contact、ChatGPT for Teensと、心の安全に関わる仕組みが少しずつ足されています。

気持ちの整理や伝え方の準備ならChatGPTは心強い道具です。別れるかどうかは自分で決める。暴力や、死にたい気持ちがからむときは、迷わず人の窓口へ。この3つの線引きを覚えておけば、AIとの付き合い方で大きく迷うことはないはずです。